Überlegungen wie Körperwahrnehmung,
Bewusstmachung von Bewegungsabläufen, sowie die Kognition
spezifischer Bewegungen sind zentrale Ausgangspunkte für jede
Einheit.
Faszientraining – der temporäre Aufwärtstrend diverser
Trainingsformen – hat Einzug in unsere Gymnastikstunden
gefunden.
Das Grundgerüst für den Stundenaufbau
bilden Elemente aus Faszientraining, isometrische
Muskelaktivierung, Koordination, Stabilisation, Gleichgewicht,
im Sommer Cross-Fit, und vieles mehr. Darüber hinaus werden
choreografische Teile und diverse Materialien wie die
Faszienrolle (Blackroll), Therabänder, Hanteln, Balancekissen,
etc., für ein abwechslungsreiches Training eingesetzt.
Abschließend folgt ein
Entspannungsabschnitt. U.a. wird dafür die progressive
Muskelentspannung, Atementspannung und Dehnung eingesetzt.
Gerne können sie zum Schnuppern kommen!
Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel der
Bundessportorganisation.
Mitgliedsbeitrag / Jahr: € 65.-
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