Überlegungen wie Körperwahrnehmung, Bewusstmachung von Bewegungsabläufen, sowie die Kognition spezifischer Bewegungen sind zentrale Ausgangspunkte für jede Einheit. Faszientraining – der temporäre Aufwärtstrend diverser Trainingsformen – hat Einzug in unsere Gymnastikstunden gefunden.

 Das Grundgerüst für den Stundenaufbau bilden Elemente aus Faszientraining, isometrische Muskelaktivierung, Koordination, Stabilisation, Gleichgewicht, im Sommer Cross-Fit, und vieles mehr. Darüber hinaus werden choreografische Teile und diverse Materialien wie die Faszienrolle (Blackroll), Therabänder, Hanteln, Balancekissen, etc., für ein abwechslungsreiches Training eingesetzt.

 Abschließend folgt ein Entspannungsabschnitt. U.a. wird dafür die progressive Muskelentspannung, Atementspannung und Dehnung eingesetzt.

Gerne können sie zum Schnuppern kommen!

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel der Bundessportorganisation.

Mitgliedsbeitrag / Jahr: € 65.-