Workout Mix - Fitnessgymnastik für Damen

Freude an der Bewegung mit Musik

Beginn: 07.10.2024 bis 30.06 2025

Montag, 19:30 – 21.00 Uhr

Turnhalle  Mittelschule Bergheim

 

    

Übungsleiterin: Nina Färberböck -  geprüfte Übungsleiterin                      

 

Überlegungen wie Körperwahrnehmung, Bewusstmachung von Bewegungsabläufen, sowie die Kognition spezifischer Bewegungen sind zentrale Ausgangspunkte für jede Einheit. Faszientraining – der temporäre Aufwärtstrend diverser Trainingsformen – hat Einzug in unsere Gymnastikstunden gefunden.

 Das Grundgerüst für den Stundenaufbau bilden Elemente aus Faszientraining, isometrische Muskelaktivierung, Koordination, Stabilisation, Gleichgewicht, im Sommer Cross-Fit, und vieles mehr. Darüber hinaus werden choreografische Teile und diverse Materialien wie die Faszienrolle (Blackroll), Therabänder, Hanteln, Balancekissen, etc., für ein abwechslungsreiches Training eingesetzt.

 Abschließend folgt ein Entspannungsabschnitt. U.a. wird dafür die progressive Muskelentspannung, Atementspannung und Dehnung eingesetzt.

Gerne können sie zum Schnuppern kommen!

 

Ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel der Bundessportorganisation.

Mitgliedsbeitrag / Jahr: € 65.-

 

 

                               


         

 

Kontakt: Nina Färberböck

e-mail: nina.faerberboeck@gmx.at
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